SAN DAO 6˚
Arti Marziali & Discipline Orientali
INFORMAZIONI
SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI).
Vengono svolti corsi di:
– Wing Chun
– Kung Fu per bambini e ragazzi
– Taiji quan / Qi Gong
– Pilates posturale e tonificazione
– Yoga (Hatha, Shiva Flow, Vinyasa) e AcroYoga
– Ginnastica antalgica e Allenamento funzionale
I corsi in sede sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività, lezioni online e video lezioni attivi tutto l’anno (scopri di più…)
AVVISI:
– EVENTI – ISCRIZIONE – LEZ. PROVA: pagina INFO LEZ
– Nuovi CORSI e orari: Aut-training, funzionale zero mattino e pomeriggio, wing chun pomeriggio
– Orario delle segreteria: dal lun-ven h17-19 o su appuntamento (per telefono dal lun-sab h 09-20)
ORARIO LEZIONI
| MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY |
| Personal training Lun al Ven (z,p) 10.00 - 15.00 | Aut-trainig ragazzi 15.00 - 16.00 | Personal training Lun al Ven (z,p) 10.00 - 15.00 | Allenamento funzionale Soft 10.00 - 11.00 | Personal training Lun al Ven (z,p) 10.00 - 15.00 |
| Taiji quan Qi gong 15.15 -16.15 (z) | Kung Fu ragazzi dai 7/8 anni 17.00 - 17.55 | Pilates Posturale 15.00 -16.00 (z) | Qi gong 15.00 -16.00 (z) | |
| Kung Fu bambini - ragazzi 6-10 17.00 - 17.55 | Allenamento funzionale Zero 18.00 - 19.00 | Kung Fu bambini dai 5 - 9 anni 17.00 - 17.55 | Kung Fu bambini dai 4/5anni Ins.Tiziano 17.00 - 17.50 | |
| Kung Fu ragazzi dai 10 anni 18.00 - 19.00 | Hatha Yoga 19.30 - 20.30 (z) Ins. Anny | Kung Fu ragazzi dai 10 anni 18.00 - 19.00 | Hatha Yoga 18.30 - 19.30 (z) Ins. Monica | Kung Fu ragazzi dai 7/8 anni 18.00 - 19.00 |
| Wing Chun Kung Fu adulti 19.30 - 21.00 (2) | Taiji quan Qi gong 20.45 - 22.00 (z) | Wing Chun Kung Fu adulti 19.30 - 21.00 (1,2) | AcroYoga 19.30 - 21.00 base 21 - 22.30 intermedio | Wing Chun Kung Fu adulti (1,2) 19.15 - 20.30 |
| SATURDAY/SUNDAY: seminari e formazioni | ||||
| z: in sede e online live/Zoom | p: scegli l'orario e corso | (1) principianti | (2) avanzati |
IL CENTRO
San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto, 15 dalla stazione Centrale), collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
La struttura dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo, e un “Atelier” utilizzato per laboratori artistici, centri estivi e lezioni di musica (pianoforte e chitarra per info contattare la segreteria) con ragazzi. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video.
DESCRIZIONE CORSI
Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento.
Martial fitness ragazzi e adulti: esercizi di ginnastica, mobilità, coordinazione e tecniche. Allenamento dinamico.
Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per i mesi estivi: laboratorio kids e summer camp al mare.
Metodo Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. |link|
Metodo Vinyasa Yoga: stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento rendendo armoniosi i collegamenti tra una posizione (asana) e l’altra. |link|
Metodo Shiva Flow Yoga: sequenze formate da asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto legati a racconti che si basano su miti e leggende della filosofia indiana. Forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani. |link|
Metodo AcroYoga: è una pratica coinvolgente che integra aspetti dello yoga, come la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo, con l’acrobatica di coppia. Insieme potremo giocare, allenarci in modo divertente, sperimentare nuovi equilibri ed imparare a fidarci di più del nostro corpo e degli altri. Il tutto in maniera semplice e in totale sicurezza.
Metodo Pilates – posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde.
Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.
Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo.
Qi Gong: antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origine dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura, incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.
Allenamento funzionale Zero/ Prep. fisica: attività che viene eseguita a corpo libero. Corso che allena la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità per migliorare la propria performance fisica e ridurre il rischio di infortuni. Ottimo per tonificare e aumentare la massa muscolare. Zero: senza equipaggiamento, puoi praticare ovunque.
Aut-training: allenamento per ragazzi con disturbo dello spettro autistico.
La tipologia di allenamento si rifà a quella dell’allenamento funzionale quindi utilizzando esercizi a corpo libero o utilizzando piccoli attrezzi. Tutti gli esercizi proposti sono adattati in base alle capacità dei ragazzi. (Nuovo corso/personal o mini gruppi).
Lezioni online: sono disponibili lezioni online live su zoom e ‘videolezioni’.
Nel centro vengono inoltre organizzati laboratori creativi per bambini e ragazzi, centri estivi e lezioni di pianoforte e chitarra.
VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.
IL NOSTRO TEAM
ISAIA
Insegnante di Kung Fu per bambini, ragazzi e corsi di Wing Chun/Kung Fu adulti
- Istruttore tecnico nazionale Uisp
- Co – fondatore e M˚ associazione San Dao Kung Fu
- M˚ di Wing Chun presso la Wing Chun Basement, Federazione Italiana di Wing Chun FIWUK, e KFE
- Formazione a Hong Kong nello stile Hung Gar, nella scuola del M˚ Cheung Yee Keung (Chan Hon Chung lineage)
- Esperienze in altre discipline da combattimento e competizioni sportive
ANNY
Insegnante di Yoga per adulti e ginnastica per bambini
- Formazione Hatha Yoga Alliance – SIS 500h
- Formazione Shiva Flow – Yoga Alliance
- Diploma di ginnastica da primario Ente di Promozione Sportiva EPS/CONI
- Formazione San Dao Kung Fu nei corsi per bambini
- Seminari e aggiornamenti con differenti Insegnanti di Yoga
SIMONA
Insegnate corsi di Taiji Quan, Qi Gong, Pilates e ginnastica antalgica
- Co – fondatrice Associazione Cerchioinfinito
- Istruttore di Taiji Quan e Qi Gong della Scuola Cheng Ming Europe
- Insegnante di Educazione Motoria e Posturale – CSEN/CONI
- Istruttore Pilates Matwork – CSEN/CONI
TIZIANO
Insegnante di Allenamento funzionale – preparazione fisica e Kung Fu per bambini
- Istruttore di functional training riconosciuto dal CONI / ASI
- Istruttore San Dao Kung fu bambini, ragazzi e adulti
STEFANIA&ABELE
Insegnanti di AcroYoga
- Istruttori di AcroYoga
GABRIELE
Insegnante Aut-training