SAN DAO 6˚

        SAN DAO 6˚ 
arti marziali e discipline orientali

Via Bruno Buozzi 97, 20099

Sesto San Giovanni (MI)

In metro:

M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò.

Con i mezzi di superficie:

linea 700 (Posta Marelli)

segreteria: +39 3924066314

sandao.sg@gmail.com

FB:  SanDao6

IG:  SanDao6

TW: SanDaoSG

In:  San Dao 6 

Responsabile sede:  Isaia Antonaci 

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per il mese di  giugno: laboratorio estivo e summer camp al mare.

Psicomotricità ( 3/5 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. -classe principianti

Vinyasa Yoga: Stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento in modo che le transizioni tra una postura (asana) e l’altra risultano armoniose. Un’ora di stretching, tonificazione, concentrazione e rilassamento. -classe principianti

Shiva Flow: forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto. Ogni sequenza racconta il mito legato all’asana picco, ossia l’asana nel quale la sequenza culmina. Flow: Virabhadra, Ashtavakra  -classe principianti

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organism.   www.cerchioinfinito.eu 

Qi Gong: è un’antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origini dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura , incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Functional Training / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero e con esercizi di Cross Training. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma. 

 *corso attivo con minimo tre partecipanti

San Dao 6˚”Arti Marziali & Discipline Orientali”
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.