SAN DAO 6˚

centro dedicato alle Arti Marziali & Discipline Orientali

INFORMAZIONI

SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI). Centro specializzato in Kung Fu (Wing Chun e autodifesa) con corsi aperti tutti i giorni dal lunedì al venerdì per bambini ragazzi e adulti (possibilità di svolgere il programma anche privatamente).

Vengono svolte inoltre lezioni di Tai Ji Quan, Yoga, Pilates, psicomotricità, functional fitness e trattamenti massoterapeutici.

Tutti i corsi sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività.
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INFO/NEWS:
– I corsi per gli adulti riprenderanno dal 2/9 invece i corsi per i bambini e ragazzi dal 9/9. Ad agosto sono attive le lezioni private e le classi open di Wing Chun avanzati
– Orario segreteria da settembre a luglio:
lunedì-martedì-giovedì h16,30-19,00 / mercoledì h10-19 / venerdì h16,30-20,30
Per agosto inviare mail o whatsapp. Nuovo sistema di prenotazione online e rinnovo pagamento (per i nostri allievi è stata inviata mail d’accesso)
– Prodotti BIO pre e post allenamento

INDIRIZZO

        SAN DAO 6˚ 
arti marziali e discipline orientali

Via Bruno Buozzi 97, 20099

Sesto San Giovanni (MI)

COME ARRIVARE

M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò

Bus 700, 708, 713

51, 81, 87

CONTATTI

segreteria: +39 3924066314

sandao.sg@gmail.com

FB:  SanDao6

IG:  SanDao6

TW: SanDaoSG

In:  San Dao 6 

Responsabile sede:  Isaia Antonaci 

ORARI CORSI stagione 2019/20

MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAYSAT/SUN
Hatha Yoga
13.00 - 14.00
seminari
and personal
Pilates Posturale
15.00 - 16.00
Ginnastica Antalgica
15.00 - 16.00
Pilates Posturale
14.00 - 15.00
Pilates Posturale
15.00 - 16.00
Functional Training
ragazzi
15.00 - 16.00
Taijiquan
15.00 -16.00
Functional Training
adulti
16.00 - 17.00
Kung Fu bambini
dai 4-6 anni
17.00 - 18.00
Kung Fu bambini
dai 5-8 anni
17.00 - 18.00
Kung Fu bambini
dai 5-8 anni (2)
17.00 - 18.00
Kung Fu bambini
dai 5-8 anni
17.00 - 18.00
Kung Fu bambini
dai 5-8 anni
17.00 - 18.00
Kung Fu ragazzi
dai 14 anni (3)
18.00 - 19.00
Kung Fu ragazzi
dai 8-14 anni
18.00 - 19.00
Kung Fu ragazzi
dai 8-14 anni (2)
18.00 - 19.00
Kung Fu ragazzi
dai 14 anni
18.00 - 19.00*
Kung Fu ragazzi
dai 8-14 anni
18.00 - 19.00
OPEN MAT
Kung Fu
19.00 -19.30
Hatha Yoga
19.30 - 20.30
OPEN MAT
Kung Fu
19.00 -19.30
OPEN MAT
Yoga
19.00 - 19.30
Wing Chun
Kung Fu (3)
19.30 - 21.00
Wing Chun
Kung Fu (1)
20.35 - 21.35
Wing Chun
Kung Fu (2/3)
19.30 - 21.00
Shiva Flow
o Vinyasa Yoga
19.30 - 20.30
Wing Chun
Kung Fu (1/2)
19.00 - 20.30
Taijiquan
21.00 - 22.15
(1) beginner/
principianti
(2) intermediate(3) avanzati

IL CENTRO

San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto) , collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
Dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video, grazie alla sua struttura da open space di circa 200mq, molto elegante e luminoso, ideale anche per l’organizzazione di conferenze o eventi di diverso genere.

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per il mese di  giugno: laboratorio estivo e summer camp al mare.

Psicomotricità ( 3/5 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. 

Vinyasa Yoga: Stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento in modo che le transizioni tra una postura (asana) e l’altra risultano armoniose. Un’ora di stretching, tonificazione, concentrazione e rilassamento.

Shiva Flow: forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto. Ogni sequenza racconta il mito legato all’asana picco, ossia l’asana nel quale la sequenza culmina.

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo.   www.cerchioinfinito.eu 

Qi Gong: è un’antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origini dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura , incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Functional Training / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero e con esercizi di Cross Training. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma. 

Open Mat: spazio per allenamento libero.

 *corso attivo con minimo tre partecipanti

VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.

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