SAN DAO 6˚
centro dedicato alle Arti Marziali & Discipline Orientali
INFORMAZIONI
SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI). Centro specializzato in Kung Fu (Wing Chun e autodifesa) con corsi aperti tutti i giorni dal lunedì al venerdì per bambini ragazzi e adulti (possibilità di svolgere il programma anche privatamente).
Vengono svolte inoltre lezioni di Tai Ji Quan, Yoga, Pilates, psicomotricità, functional fitness e trattamenti massoterapeutici.
INFO/NEWS:
– I corsi per gli adulti riprenderanno dal 2/9 invece i corsi per i bambini e ragazzi dal 9/9. Ad agosto sono attive le lezioni private e le classi open di Wing Chun avanzati
– Orario segreteria da settembre a luglio:
lunedì-martedì-giovedì h16,30-19,00 / mercoledì h10-19 / venerdì h16,30-20,30
Per agosto inviare mail o whatsapp. Nuovo sistema di prenotazione online e rinnovo pagamento (per i nostri allievi è stata inviata mail d’accesso)
– Prodotti BIO pre e post allenamento
INDIRIZZO
SAN DAO 6˚
arti marziali e discipline orientali
Via Bruno Buozzi 97, 20099
Sesto San Giovanni (MI)
COME ARRIVARE
M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò
Bus 700, 708, 713
51, 81, 87
CONTATTI
segreteria: +39 3924066314
FB: SanDao6
IG: SanDao6
TW: SanDaoSG
In: San Dao 6
Responsabile sede: Isaia Antonaci
ORARI CORSI stagione 2019/20
| MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | SAT/SUN |
| Hatha Yoga 13.00 - 14.00 | seminari and personal |
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| Pilates Posturale 15.00 - 16.00 | Ginnastica Antalgica 15.00 - 16.00 | Pilates Posturale 14.00 - 15.00 | Pilates Posturale 15.00 - 16.00 | Functional Training ragazzi 15.00 - 16.00 | |
| Taijiquan 15.00 -16.00 | Functional Training adulti 16.00 - 17.00 | ||||
| Kung Fu bambini dai 4-6 anni 17.00 - 18.00 | Kung Fu bambini dai 5-8 anni 17.00 - 18.00 | Kung Fu bambini dai 5-8 anni (2) 17.00 - 18.00 | Kung Fu bambini dai 5-8 anni 17.00 - 18.00 | Kung Fu bambini dai 5-8 anni 17.00 - 18.00 | |
| Kung Fu ragazzi dai 14 anni (3) 18.00 - 19.00 | Kung Fu ragazzi dai 8-14 anni 18.00 - 19.00 | Kung Fu ragazzi dai 8-14 anni (2) 18.00 - 19.00 | Kung Fu ragazzi dai 14 anni 18.00 - 19.00* | Kung Fu ragazzi dai 8-14 anni 18.00 - 19.00 | |
| OPEN MAT Kung Fu 19.00 -19.30 | Hatha Yoga 19.30 - 20.30 | OPEN MAT Kung Fu 19.00 -19.30 | OPEN MAT Yoga 19.00 - 19.30 | ||
| Wing Chun Kung Fu (3) 19.30 - 21.00 | Wing Chun Kung Fu (1) 20.35 - 21.35 | Wing Chun Kung Fu (2/3) 19.30 - 21.00 | Shiva Flow o Vinyasa Yoga 19.30 - 20.30 | Wing Chun Kung Fu (1/2) 19.00 - 20.30 | |
| Taijiquan 21.00 - 22.15 | |||||
| (1) beginner/ principianti | (2) intermediate | (3) avanzati |
IL CENTRO
San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto) , collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
Dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video, grazie alla sua struttura da open space di circa 200mq, molto elegante e luminoso, ideale anche per l’organizzazione di conferenze o eventi di diverso genere.
DESCRIZIONE CORSI
Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento.
Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per il mese di giugno: laboratorio estivo e summer camp al mare.
Psicomotricità ( 3/5 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco.
Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico.
Vinyasa Yoga: Stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento in modo che le transizioni tra una postura (asana) e l’altra risultano armoniose. Un’ora di stretching, tonificazione, concentrazione e rilassamento.
Shiva Flow: forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto. Ogni sequenza racconta il mito legato all’asana picco, ossia l’asana nel quale la sequenza culmina.
Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde.
Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.
Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo. www.cerchioinfinito.eu
Qi Gong: è un’antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origini dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura , incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.
Functional Training / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero e con esercizi di Cross Training. Corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma.
Open Mat: spazio per allenamento libero.
*corso attivo con minimo tre partecipanti
VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.