SAN DAO 6˚

Arti Marziali & Discipline Orientali

INFORMAZIONI

SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI).

Vengono svolti corsi di:

Wing Chun

Kung Fu per bambini e ragazzi

Taiji quan / Qi Gong

Pilates posturale e tonificazione

Yoga (Hatha, Shiva Flow, Vinyasa) e AcroYoga

 Ginnastica antalgica e Allenamento funzionale 

I corsi in sede sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività, lezioni online e video lezioni attivi tutto l’anno (scopri di più…)

 


AVVISI:
– EVENTI – ISCRIZIONE – LEZ. PROVA: pagina INFO LEZ
– Nuovi CORSI e orari: Aut-training, funzionale zero mattino e pomeriggio, wing chun pomeriggio
– Orario delle segreteria: dal lun-ven h17-19 o su appuntamento (per telefono dal lun-sab  h 09-20)

INDIRIZZO

        SAN DAO 6˚ 
arti marziali e discipline orientali

Via Bruno Buozzi 97, 20099

Sesto San Giovanni (MI)

COME ARRIVARE

M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò

Bus 700, 708, 713

51, 81, 87

CONTATTI

segreteria: +39 3924066314

sandao.sg@gmail.com

FB: SanDao6  

IG: SanDao6

YT:  SanDao6

TW: SanDaoSG

LIBRO

Responsabile sede:

Isaia Antonaci 

ORARIO LEZIONI

MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAY
Personal training
Lun al Ven (z,p)
10.00 - 15.00
Aut-trainig
ragazzi
15.00 - 16.00
Personal training
Lun al Ven (z,p)
10.00 - 15.00
Allenamento
funzionale Soft
10.00 - 11.00
Personal training
Lun al Ven (z,p)
10.00 - 15.00
Taiji quan
Qi gong
15.15 -16.15 (z)
Kung Fu ragazzi
dai 7/8 anni
17.00 - 17.55
Pilates
Posturale
15.00 -16.00 (z)
Qi gong
15.00 -16.00 (z)
Kung Fu bambini -
ragazzi 6-10
17.00 - 17.55
Allenamento
funzionale Zero
18.00 - 19.00
Kung Fu bambini
dai 5 - 9 anni
17.00 - 17.55
Kung Fu bambini
dai 4/5anni Ins.Tiziano
17.00 - 17.50
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
18.00 - 19.00
Hatha Yoga
19.30 - 20.30 (z)
Ins. Anny
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
18.00 - 19.00
Hatha Yoga
18.30 - 19.30 (z)
Ins. Monica
Kung Fu ragazzi
dai 7/8 anni
18.00 - 19.00
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30 - 21.00 (2)
Taiji quan
Qi gong
20.45 - 22.00 (z)
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30 - 21.00 (1,2)
AcroYoga
19.30 - 21.00 base
21 - 22.30 intermedio
Wing Chun
Kung Fu adulti (1,2)
19.15 - 20.30
SATURDAY/SUNDAY:
seminari e formazioni
z: in sede e online
live/Zoom
p: scegli l'orario
e corso
(1) principianti(2) avanzati

IL CENTRO

San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto, 15 dalla stazione Centrale), collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
La struttura dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo, e un “Atelier” utilizzato per laboratori artistici, centri estivi e lezioni di musica (pianoforte e chitarra per info contattare la segreteria) con ragazzi. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video.  

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Martial fitness ragazzi e adulti: esercizi di ginnastica, mobilità, coordinazione e tecniche. Allenamento dinamico.

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per i mesi estivi: laboratorio kids e summer camp al mare.

Metodo Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. |link|

Metodo Vinyasa Yoga: stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento rendendo armoniosi i collegamenti tra una posizione (asana) e l’altra. |link|

Metodo Shiva Flow Yoga: sequenze formate da asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto legati a racconti che si basano su miti e leggende della filosofia indiana. Forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani. |link|

Metodo AcroYoga: è una pratica coinvolgente che integra aspetti dello yoga, come la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo, con l’acrobatica di coppia. Insieme potremo giocare, allenarci in modo divertente, sperimentare nuovi equilibri ed imparare a fidarci di più del nostro corpo e degli altri. Il tutto in maniera semplice e in totale sicurezza.

Metodo Pilates – posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo.
Qi Gong: antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origine dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura, incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Allenamento funzionale Zero/ Prep. fisica: attività che viene eseguita a corpo libero. Corso che allena la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità per migliorare la propria performance fisica e ridurre il rischio di infortuni. Ottimo per tonificare e aumentare la massa muscolare. Zero: senza equipaggiamento, puoi praticare ovunque.
Aut-training: allenamento per ragazzi con disturbo dello spettro autistico.
La tipologia di allenamento si rifà a quella dell’allenamento funzionale quindi utilizzando esercizi a corpo libero o utilizzando piccoli attrezzi. Tutti gli esercizi proposti sono adattati in base alle capacità dei ragazzi. (Nuovo corso/personal o mini gruppi).

Lezioni online: sono disponibili lezioni online live su zoom e ‘videolezioni’.

Nel centro vengono inoltre organizzati laboratori creativi per bambini e ragazzi, centri estivi e lezioni di pianoforte e chitarra.

VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.

IL NOSTRO TEAM

ISAIA

Insegnante di Kung Fu per bambini, ragazzi e corsi di Wing Chun/Kung Fu adulti

  • Istruttore tecnico nazionale Uisp
  • Co – fondatore e M˚ associazione San Dao Kung Fu
  •  M˚ di Wing Chun presso la Wing Chun Basement, Federazione Italiana di Wing Chun FIWUK, e KFE
  • Formazione a Hong Kong nello stile Hung Gar, nella scuola del M˚ Cheung Yee Keung (Chan Hon Chung lineage)
  • Esperienze in altre discipline da combattimento e competizioni sportive

ANNY

Insegnante di Yoga per adulti e ginnastica per bambini

  • Formazione Hatha Yoga Alliance – SIS 500h
  • Formazione Shiva Flow – Yoga Alliance
  • Diploma di ginnastica da primario Ente di Promozione Sportiva EPS/CONI
  • Formazione San Dao Kung Fu nei corsi per bambini
  • Seminari e aggiornamenti con differenti Insegnanti di Yoga

SIMONA

Insegnate corsi di Taiji Quan, Qi Gong, Pilates e ginnastica antalgica

  • Co – fondatrice Associazione Cerchioinfinito
  • Istruttore di Taiji Quan e Qi Gong della Scuola Cheng Ming Europe
  • Insegnante di Educazione Motoria e Posturale – CSEN/CONI
  • Istruttore Pilates Matwork – CSEN/CONI

TIZIANO

Insegnante di Allenamento funzionale – preparazione fisica e Kung Fu per bambini

  • Istruttore di functional training riconosciuto dal CONI / ASI
  • Istruttore San Dao Kung fu bambini, ragazzi e adulti

STEFANIA&ABELE

Insegnanti di AcroYoga

  • Istruttori di AcroYoga

GABRIELE

Insegnante Aut-training

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