SAN DAO 6˚

Arti Marziali & Discipline Orientali

INFORMAZIONI

SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI).

Vengono svolti corsi di:

Wing Chun

Kung Fu per bambini e ragazzi

Taiji quan / Qi Gong

Pilates posturale e tonificazione

Yoga (Hatha, Shiva Flow, Vinyasa) e AcroYoga

 Ginnastica antalgica e Allenamento funzionale 

I corsi in sede sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività, lezioni online e video lezioni attivi tutto l’anno (scopri di più…)

 


AVVISI:
– ISCRIZIONI 2022/23, eventi, info lezioni (modulo iscrizione o lez. prova, regolamento): INFO LEZ
– Il centro è chiuso per le vacanze estive. Alcune lezioni continueranno online su zoom anche nei mesi estivi. Inoltre sono attive le videolezioni. I corsi in sede riprenderanno il 29/8. La segreteria è disponibile per mail o telefono.
– Orario delle segreteria: dal lun-ven h17-19 o su appuntamento (da settembre), per telefono dal lun-sab  h 09-20

INDIRIZZO

        SAN DAO 6˚ 
arti marziali e discipline orientali

Via Bruno Buozzi 97, 20099

Sesto San Giovanni (MI)

COME ARRIVARE

M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò

Bus 700, 708, 713

51, 81, 87

CONTATTI

segreteria: +39 3924066314

sandao.sg@gmail.com

FB: SanDao6  

IG: SanDao6

YT:  SanDao6

TW: SanDaoSG

LIBRO

Responsabile sede:

Isaia Antonaci 

ORARIO LEZIONI dal 29 agosto 2022

MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAYSAT/SUN
Personal training
Lun - Ven (z)
10.00 - 15.00**
Personal training
Lun - Ven (z)
10.00 - 15.00**
Personal training
Lun - Ven (z)
10.00 - 15.00**
Allenamento
funzionale Soft
11.00 - 12.00
Personal training
Lun - Ven (z)
10.00 - 15.00**
Seminari / stage
Formazione
Taiji quan
Qi gong
15.15 -16.15 (z)
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
17.00 - 17.55
Pilates
Posturale
15.00 -16.00 (z)
Taiji quan
Qi gong
15.00 -16.00 (z)
Kung Fu bambini
dai 5 - 9 anni
17.00 - 17.55
Allenamento
funzionale Zero
18.00 - 19.00
Kung Fu bambini
dai 5 - 9 anni
17.00 - 17.55
Kung Fu bambini
dai 5 - 8 anni
17.00 - 17.50
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
17.00 - 17.55 (s)
Kung Fu
ragazzi dai 10y
18.00 - 19.00
Hatha Yoga
19.30 - 20.30 (z)
Ins. Anny
Kung Fu ragazzi
dai 10y
18.00 - 19.00
Allenamento
funzionale Zero
18.00 - 19.00
Kung Fu
ragazzi dai 10y
18.00 - 19.00 (s)
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30 - 21.00 (2)
Taiji quan - Qi gong
20.45 - 22.00 (z)
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30 - 21.00 (1,2)
AcroYoga
base
19.30 - 21.00
Wing Chun
Kung Fu adulti (1,2)
19.15 - 20.30
AcroYoga
intermedio
21.00 - 22.30
z: in sede e online
live/Zoom
(1) principianti(2) avanzati**: scegli l'orario e gg

IL CENTRO

San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto, 15 dalla stazione Centrale), collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
La struttura dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo, e un “Atelier” utilizzato per laboratori artistici, centri estivi e lezioni di musica (pianoforte e chitarra per info contattare la segreteria) con ragazzi. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video.  

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento. 

Martial fitness ragazzi e adulti: esercizi di ginnastica, mobilità, coordinazione e tecniche. Allenamento dinamico.

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per i mesi estivi: laboratorio kids e summer camp al mare.

Metodo Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. |link|

Metodo Vinyasa Yoga: stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento rendendo armoniosi i collegamenti tra una posizione (asana) e l’altra. Ogni mese, il giovedì, si lavora su una sequenza di Vinyasa yoga o ShivaFlow. |link|

Metodo Shiva Flow Yoga: sequenze formate da asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto legati a racconti che si basano su miti e leggende della filosofia indiana. Forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani. |link|

Metodo AcroYoga: è una pratica coinvolgente che integra aspetti dello yoga, come la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo, con l’acrobatica di coppia. Insieme potremo giocare, allenarci in modo divertente, sperimentare nuovi equilibri ed imparare a fidarci di più del nostro corpo e degli altri. Il tutto in maniera semplice e in totale sicurezza.

Metodo Pilates – posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde. 

Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.

Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo.
Qi Gong: antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origine dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura, incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo.

Allenamento funzionale Zero/ Prep. fisica: attività che viene eseguita a corpo libero. Corso che allena la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità per migliorare la propria performance fisica e ridurre il rischio di infortuni. Ottimo per tonificare e aumentare la massa muscolare. Zero: senza equipaggiamento, puoi praticare ovunque.

Lezioni online: sono disponibili lezioni online live su zoom e ‘videolezioni’.

Nel centro vengono inoltre organizzati laboratori creativi per bambini e ragazzi, centri estivi e lezioni di pianoforte e chitarra.

VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.

IL NOSTRO TEAM

ISAIA

Insegnante di Kung Fu per bambini, ragazzi e corsi di Wing Chun/Kung Fu adulti

  • Istruttore tecnico nazionale Uisp
  • Co – fondatore e M˚ associazione San Dao Kung Fu
  •  M˚ di Wing Chun presso la Wing Chun Basement, Federazione Italiana di Wing Chun FIWUK, e KFE
  • Formazione a Hong Kong nello stile Hung Gar, nella scuola del M˚ Cheung Yee Keung (Chan Hon Chung lineage)
  • Esperienze in altre discipline da combattimento e competizioni sportive

ANNY

Insegnante di Yoga per adulti e ginnastica per bambini

  • Formazione Hatha Yoga Alliance – SIS 500h
  • Formazione Shiva Flow – Yoga Alliance
  • Diploma di ginnastica da primario Ente di Promozione Sportiva EPS/CONI
  • Formazione San Dao Kung Fu nei corsi per bambini
  • Seminari e aggiornamenti con differenti Insegnanti di Yoga

SIMONA

Insegnate corsi di Taiji Quan, Qi Gong, Pilates e ginnastica antalgica

  • Co – fondatrice Associazione Cerchioinfinito
  • Istruttore di Taiji Quan e Qi Gong della Scuola Cheng Ming Europe
  • Insegnante di Educazione Motoria e Posturale – CSEN/CONI
  • Istruttore Pilates Matwork – CSEN/CONI

TIZIANO

Insegnante di Allenamento funzionale – preparazione fisica e Kung Fu per bambini

  • Istruttore di functional training riconosciuto dal CONI / ASI
  • Istruttore San Dao Kung fu bambini

STEFANIA&ABELE

Insegnanti di AcroYoga

  • Istruttori di AcroYoga

CHIARA

Insegnante di Yoga

  • Formazione Hatha Yoga RYT 200
  • Formazione Ashtanga yoga RYT 200 prima serie
  • Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
  • Metodo Shiva Flow
  • Seminari e aggiornamenti con differenti Insegnanti di Yoga
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Illeggibile? Cambia il testo. captcha txt