SAN DAO 6˚
Arti Marziali & Discipline Orientali
INFORMAZIONI
SAN DAO 6º arti marziali & discipline orientali a Sesto San Giovanni (MI). Centro specializzato in Kung Fu (Wing Chun e autodifesa) con corsi aperti tutti i giorni dal lunedì al venerdì per bambini ragazzi e adulti (possibilità di svolgere il programma anche privatamente).
Vengono svolte inoltre lezioni di Taijiquan, Yoga Hatha /Vinyasa/ ShivaFlow, Pilates, Ginnastica antalgica, Allenamento funzionale e Psicomotricità bambini.
I corsi in sede sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività, invece le lezioni online sono disponibili tutto l’anno.
AVVISI:
– AGGIORNAMENTO covid e palestra, regolamenti, modulo iscrizione ed ulteriori info sui corsi: clicca —> +INFO LEZ.
– Il servizio di segreteria del centro San Dao 6º resta attivo per telefono/mail dal lunedì al sabato ore 09-20).
ORARIO LEZIONI dal 05/11/2020
| MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | SAT/SUN |
| Lezioni private (free hours lun-sab) | Lezioni private (free hours lun-sab) | Lezioni private (free hours lun-sab) | Lezioni private (free hours lun-sab) | Lezioni private (free hours lun-sab) | Lezioni private (free hours lun-sab) |
| Pilates Posturale 15.15 - 16.15 (z) | Kung Fu bambini 4/5-7 anni 17.00 - 17.50* | Taiji quan-Qi gong 15.30 -16.30 (z) | Pilates Posturale 15.30 - 16.25 (z) | Kung Fu bambini dai 6-10 anni (z) 17.00 - 17.55* | Seminari / stage |
| Kung Fu bambini dai 5-9 anni (z) 17.00 - 17.55 | Kung Fu ragazzi (z) 17.30 - 18.30 | Kung Fu ragazzi dai 8-12 anni (z) 17.00 - 17.55 | Ginnastica Antalgica 16.30 - 17.20 (z)* | Kung Fu ragazzi (z) 18.00 - 19.00 | |
| Kung Fu ragazzi dai 12 anni 18.00 - 18.55 (z) | Hatha Yoga (z) 19.30 - 20.30 | Kung Fu ragazzi dai 12 anni 18.00 - 18.55 (z) | Shiva Flow o Vinyasa Yoga 19.30 - 20.30 (z) | Kung fu adulti Prep. fisica (1/2/z) 19.15 - 20.15 | |
| Kung Fu forme tradizionale (2) 19.30 - 21.00 (z) | Wing Chun difesa personale (1) 20.40 - 21.40* | Wing Chun Kung Fu (1/2/z) 19.30 - 21.00 | Taiji quan-Qi gong 20.45 - 22.00 (z) | ||
| (1) beginner/ principianti | (2) avanzati | z: online su zoom | *: orario spostato o da confermare | ||
**corso attivo con minimo tre partecipanti
IL CENTRO
San Dao 6˚ è situato nel pieno centro di Sesto San Giovanni a 5 minuti a piedi dalla fermata M1 Sesto Marelli e dalla fermata M1 Sesto Rondò (10 minuti in metro da Loreto) , collegata anche a diversi servizi di autobus e in una zona comoda per il parcheggio di auto.
Dispone di un’ampia area di allenamento di oltre 100 mq rivestita interamente di “Tatami”, pavimentazione anti shock, dove è possibile accedere solo ed esclusivamente con calze o piede nudo. Ambiente pulito, luminoso e ben arieggiato viene inoltre utilizzato come sala per shooting fotografici e riprese video, grazie alla sua struttura da open space di circa 200mq.
DESCRIZIONE CORSI
Wing Chun / Kung Fu: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento.
Martial fitness ragazzi e adulti: esercizi di ginnastica, mobilità, coordinazione e tecniche. Allenamento dinamico.
Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Per i mesi estivi: laboratorio kids e summer camp al mare.
Psicomotricità/ gioco e kung fu ( 4/6 anni): è una disciplina che intende supportare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nella specificità del suo mettersi in gioco primariamente attraverso l’azione e l’interazione: nell’uso dello spazio e degli oggetti; nell’interazione con l’altro e con gli altri; nella capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, la parola, il gioco (orario tab. sede).
Metodo Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere un corpo tonico, ridurre tensioni e stress. Per un benessere psicofisico. |link|
Metodo Vinyasa Yoga: stile di yoga fluido e dinamico che pone l’accento sul coordinamento tra respiro e movimento rendendo armoniosi i collegamenti tra una posizione (asana) e l’altra. Ogni mese, il giovedì, si lavora su una sequenza di Vinyasa yoga o ShivaFlow. |link|
Metodo Shiva Flow: sequenze formate da asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto legati a racconti che si basano su miti e leggende della filosofia indiana. Forma contemporanea di yoga fondato da S. Romani. |link|
Metodo Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde.
Ginnastica antalgica: rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare, causati soprattutto dall’avanzamento dell’età come l’artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombargie, l’osteoporosi e le artrite e quant’altro.
Taiji Quan: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo.
Qi Gong: antichissima disciplina cinese per la salute e per il benessere, praticata da millenni, che trae origine dalla medicina tradizionale cinese. Attraverso la sua pratica si controlla la respirazione, la postura, incrementando l’energia vitale e l’armonia di mente e corpo (all levels).
Allenamento funzionale / Tonificazione: attività che viene eseguita a corpo libero, corso intenso e dinamico finalizzato a migliorare la tonicità muscolare e l’aspetto fisico. Ottimo per mettersi in forma.
Open Mat: spazio per allenamento libero in sede.
Lezioni online: sono disponibili lezioni online live su zoom e videolezioni.
**corso attivo con minimo tre partecipanti
VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.
IL NOSTRO TEAM
ISAIA
Insegnante di Kung Fu per bambini, ragazzi e corsi di Wing Chun/Kung Fu adulti.
- Istruttore tecnico nazionale Uisp
- Co – fondatore e M˚ associazione San Dao Kung Fu
- M˚ di Wing Chun presso la Wing Chun Basement, Federazione Italiana di Wing Chun FIWUK, e KFE.
- Formazione a Hong Kong nello stile Hung Gar, nella scuola del M˚ Cheung Yee Keung (Chan Hon Chung lineage).
- Esperienze in altre discipline da combattimento e competizioni sportive.
ANNY
Insegnante di Yoga e nei corsi per bambini.
- formazione Hatha Yoga Alliance 200 ore (300 in corso) e SIS.
- formazione Shiva Flow riconosciuta da Yoga Alliance
- formazione San Dao Kung Fu nei corsi per bambini
SIMONA
Insegnate corsi di Taiji Quan, Qi Gong, Pilates e ginnastica antalgica.
- Co – fondatrice associazione Cerchioinfinito
- Istruttore di Taiji Quan e Qi Gong della Scuola Cheng Ming Europe
- Insegnante di Educazione Motoria e Posturale – CSEN/CONI
- Istruttore Pilates Matwork – CSEN/CONI