SAN DAO SESTO

Esplora il potere della Arti Marziali, il benessere dello Yoga e la sicurezza della Difesa Personale!

Affronta il tuo percorso di benessere e crescita con il nostro Team esperto: scopri l’efficenza del Wing Chun Kung Fu per la difesa personale, abbraccia l’equilibrio interiore dello Yoga, sperimenta la serenità del Taijiquan e potenzia il tuo corpo con la ginnastica. Presso la nostra palestra a Sesto Marelli, Sesto San Giovanni, ti aspettiamo per sviluppare la tua autenticità e il tuo potenziale attraverso queste discipline.

Contattaci subito al 3924066314, scopri i programmi esclusivi del nostro centro e prenota la tua lezione di prova di:

Wing Chun e difesa personale

Kung Fu per bambini e ragazzi

Taiji quan / Qi Gong

Pilates posturale e tonificazione

Yoga (Hatha, Shiva Flow, Vinyasa) e AcroYoga

 Ginnastica e Allenamento funzionale 

Classi aperte a tutte le età e livelli, sia principianti che esperti, con corsi specializzati anche per bambini e ragazzi. Da quest’anno nuovo PROGRAMMA DI FORMAZIONE di Wing Chun Kung Fu riconosciuto dal CONI.

I corsi in sede sono attivi dal primo di settembre fino a luglio, escluse festività, lezioni online e video lezioni attivi tutto l’anno (scopri di più…)

AVVISI
– Open iscrizione ai seminari e formazioni istruttori Wing Chung Kung Fu
– Orario delle segreteria da settembre a giugno dalle ore 16,30-19,30 dal lun-ven o su appuntamento. Luglio, agosto e festivi scriveteci per mail a sandao.sg@gmail.com
– link per info: ISCRIZIONE – LEZ. PROVA – EVENTI – SEMINARI – LAB ESTIVO – CAMP ESTIVI
– Nuovo progetto: Chiacchiere e Ginnastica”, pensato per le persone anziane e per chiunque abbia piacere di scambiare due parole in compagnia mentre pratica un po’ di esercizio fisico. La partecipazione richiede una piccola quota di contributo e la prenotazione è obbligatoria

Iscriviti alla nostra NewsLetter e resta sempre aggiornato su tutte le nostre iniziative 🙂

DOVE SIAMO 

Via Bruno Buozzi 97, 20099, Sesto San Giovanni (MI)

COME ARRIVARE

M1 Sesto Marelli o Sesto Rondò

da Milano Centrale metro: M2 e M1

Bus 700, 708, 713, 51, 81, 87

SCOPRI DI PIÙ

FB: SanDao6  

IG: SanDao6

YT:  SanDao6

ORARIO LEZIONI da SETT-LUG

MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAY
Pilates posturale
13.00-14.00*
Personal
training (p)
10-17 lun-sab
Chiacchiere e
ginnastica dolce
11.00-12.00*
Allenamento
funzionale
10.00-11.00
Kung Fu bambini
dai 5 anni
17.00-18.00
Hatha Yoga
15.30-16.30*
Kung Fu ragazzi
dai 8 anni
17.00-18.00
Pilates
posturale
15.30-16.30*
Qi Gong 14.00-15.00
Taiji quan 15.00-16.00
Ins. Simona (z)
Kung Fu ragazzi
dai 8 anni
18.00-19.00
Kung Fu bambini
dai 6 - 10 anni
17.00-18.00
Allenamento
funzionale
18.00-19.00
Kung Fu bambini
dai 5 - 9 anni
17.00-18.00
Kung Fu bambini
dai 5 anni I. Tiziano
17.00-18.00
Wing Chun
Kung Fu adulti (1,2)
19.15-20.30
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
18.00-19.00
Hatha Yoga
19.30-20.30
Ins. Anny
Kung Fu ragazzi
dai 10 anni
18.00-19.00
Hatha Yoga
18.30-19.30 (z)
Ins. Monica
Pilates
posturale
20.45-21.45*
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30-21.00 (2)
Taiji quan
Ins Simona
20.45-22.00
Wing Chun
Kung Fu adulti
19.30-21.00(1,2)
AcroYoga
19.30-21.00 base
21-22.30 intermedio
SATURDAY/SUNDAY:
seminari e formazioni
z: anche online
su Zoom
p: scegli l'orario
e corso
(1) principianti(2) avanzati* novità
min. 3 persone

IL CENTRO

Ti diamo il benvenuto nella nostra palestra situata nel cuore di Sesto San Giovanni, precisamente a Sesto Marelli. La nostra spaziosa sala, abbracciata da oltre 100mq di confortevole area Tatami antishock, è pensata per offrire un ambiente ideale sia per i più piccoli che per gli adulti. Con una gamma completa di corsi di Arti Marziali, Yoga, difesa personale e ginnastica ti accogliamo per esplorare un mondo di benessere e crescita personale, immerso in una location moderna e attrezzata. Inoltre disponiamo di un Atelier dedicato a corsi di musica e laboratori artistici e ricreativi per bambini per arricchire la nostra esperienza formativa.

Organizza il tuo seminario, inoltra la tua richiesta a sandao.sg@gmail.com 

IL NOSTRO TEAM

Intraprendere un percorso di miglioramento personale è un affascinante viaggio che richiede dedizione, impegno e, soprattutto, una guida competente. Oltre all’assimilazione delle lezioni, l’energia trasmessa dall’insegnante gioca un ruolo cruciale nella propria crescita e nel benessere complessivo. La nostra Comunità rappresenta il luogo in cui menti motivate si connettono, superando sfide e condividono successi. Questa è la nostra squadra dedicata 🥋🧘‍♀️🤸‍♂️, selezionata accuratamente per operare nel nostro centro a Sesto San Giovanni con l’obiettivo di guidare gli studenti in un percorso formativo autentico nel Kung Fu, Yoga, Taijiquan e ginnastica, cercando ispirare un cambiamento profondo a tutti i livelli.

ISAIA

Insegnante di Kung Fu per bambini, ragazzi e corsi di Wing Chun/Kung Fu adulti

  • Istruttore tecnico nazionale Uisp/Csen/Asi
  • Co – fondatore e M˚ associazione San Dao Kung Fu
  •  M˚ di Wing Chun presso la Wing Chun Basement, Federazione Italiana di Wing Chun FIWUK, e KFE
  • Formazione a Hong Kong nello stile Hung Gar, nella scuola del M˚ Cheung Yee Keung (Chan Hon Chung lineage)
  • Esperienze in altre discipline da combattimento e competizioni sportive

ANNY

Insegnante di Yoga per adulti e ginnastica per bambini

  • Formazione Hatha Yoga Alliance – RYT 500
  • Formazione Shiva Flow – Yoga Alliance
  • Diploma di ginnastica da primario Ente di Promozione Sportiva EPS/CONI
  • Formazione San Dao Kung Fu nei corsi per bambini
  • Seminari e aggiornamenti con differenti Insegnanti di Yoga

SIMONA

Insegnate corsi di Taiji Quan, Qi Gong, Pilates e ginnastica antalgica

  • Co – fondatrice Associazione Cerchioinfinito
  • Istruttore di Taiji Quan e Qi Gong della Scuola Cheng Ming Europe
  • Insegnante di Educazione Motoria e Posturale – CSEN/CONI
  • Istruttore Pilates Matwork – CSEN/CONI

TIZIANO

Insegnante di Allenamento funzionale – preparazione fisica e Kung Fu per bambini

  • Istruttore di functional training riconosciuto dal CONI/ASI
  • Istruttore San Dao Kung fu bambini, ragazzi e adulti
  • Istruttore Kung Fu riconosciuto CSEN/CONI

STEFANIA&ABELE

Insegnanti di AcroYoga

  • Istruttori di AcroYoga

MONICA

Insegnante di Hatha Yoga e Yoga bimbi

  • Formazione Hatha Yoga Alliance
  • Formazione Shiva Flow – Yoga Alliance

LE NOSTRE INIZIATIVE

WING CHUN / KUNG FU

“Rivolto a coloro in cerca di una pratica marziale dinamica e funzionale che si focalizzi sull’evoluzione personale.”

Il termine “Kung Fu” significa molto di più che semplicemente arti marziali. Rappresenta l’impegno per l’eccellenza personale, la costante crescita e il raggiungimento della migliore versione di sé stessi.

E in questo spirito, il Wing Chun si distingue come uno stile marziale straordinario che va oltre la semplice pratica fisica. Si concentra sulla precisione millimetrica dei movimenti, sull’efficienza senza sprechi e sulla maestria di sé in ogni aspetto. Non si tratta solo di autodifesa, ma di dominio di sé, sia fisico che mentale, e di coltivare quella fiducia in se stessi che va ben oltre il tappeto di allenamento.

CORSI / EVENTI – BAMBINI E RAGAZZI

“Rivolto a genitori in cerca di un ambiente stimolante e formativo per i propri figli, con l’obiettivo di introdurli a una disciplina sportiva marziale autentica.”

La nostra metodologia olistica promuove uno sviluppo psicomotorio completo attraverso acrobatica, coordinazione e autocontrollo per creare una base solida. Lo studio del Kung Fu tradizionale e delle tecniche di autodifesa non solo fornisce abilità difensive, ma coltiva energia, disciplina e una filosofia marziale basata sul rispetto, accrescendo individui consapevoli.

Durante l’estate, il nostro ‘Laboratorio Kids’ offre coinvolgenti attività artistiche e corsi di yoga e Kung Fu per bambini. Il Centro Estivo favorisce la crescita dei giovani in piccoli gruppi ben seguiti, mentre seminari e attività speciali sfidano i partecipanti in modi nuovi, arricchendo l’esperienza in contesti divertenti.

SEMINARI E FORMAZIONI KUNG FU

“Per coloro che desiderano arricchire la propria esperienza nelle arti marziali, esplorare nuovi contesti e mettersi alla prova in ambienti adeguati.”

Offriamo corsi di formazione avanzata riconosciuti per praticanti esperti, consentendo loro di approfondire il Kung Fu tradizionale e le competenze di autodifesa. I seminari di formazione guidano i partecipanti a migliorare e ampliare le loro abilità marziali, approfondendo la pratica nei ritiri invernali e Summer Camp al mare. Ogni corso di formazione conclude con un esame di idoneità e il conseguente rilascio di un titolo professionale per insegnanti di Whu Shu Kung Fu, in collaborazione con l’Ente di Promozione Sportiva, a sottolineare il livello di competenza nell’arte marziale.

scopri di più…

Metodo Vinyasa Yoga

“Per coloro che cercano un’esperienza intensa e dinamica di pratica che permetta di scaricare anche a livello fisico.”

Un affascinante stile di yoga noto per la sua fluidità e dinamicità, che pone un’enfasi particolare sul coordinamento tra il respiro e il movimento. Questo approccio mira a creare collegamenti armoniosi tra le diverse posizioni (asana), consentendo una transizione naturale e continua da una all’altra. |link|

Metodo Hatha Yoga

“Per chi è in cerca di una pratica di yoga meno dinamica, ma comunque impegnativa e profonda.”

Una serie di pratiche che includono esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative, mirate a raggiungere un corpo tonico, alleviare tensioni e stress. Questo approccio olistico si propone di promuovere il benessere psicofisico completo.|link|
Durante le lezioni di hatha yoga verranno effettuate anche sequenze di ShivaFlow.

Metodo ShivaFlow Yoga

“Per coloro che desiderano un’esperienza di yoga dinamico arricchita da storie e leggende.”

Forma contemporanea di yoga, sviluppata da S. Romani, che si caratterizza per sequenze fluide di asana interconnesse da movimenti ininterrotti. Queste sequenze sono arricchite da racconti basati su miti e leggende della filosofia indiana. Questa pratica unica unisce l’esercizio fisico alla narrazione ispiratrice, consentendo ai partecipanti di immergersi in una esperienza profonda e significativa. Per ulteriori informazioni, puoi visitare il seguente |link

Taiji Quan

“Per coloro che sono alla ricerca di una pratica marziale calma e non dinamica.”

Antica arte marziale cinese che si è evoluta in una disciplina per il benessere, caratterizzata da un equilibrio tra corpo e mente. Questo sistema armonioso è adatto a persone di tutte le età, poiché mira a prevenire, curare e mantenere vitali i riflessi e l’organismo. Oltre a promuovere l’autodifesa, questa pratica offre un percorso per raggiungere l’armonia interna e una salute ottimale.

Qi Gong

“Per coloro che sono alla ricerca di una disciplina di benessere fisico basata sulla medicina tradizionale cinese”.

Un’antichissima disciplina cinese dedicata alla salute e al benessere, praticata con dedizione per millenni e radicata nella medicina tradizionale cinese. Questo insegnamento millenario permette il controllo della respirazione e della postura, contribuendo all’incremento dell’energia vitale e all’armonizzazione profonda tra mente e corpo.”

Allenamento funzionale “Zero”

“Per coloro che cercano un’approccio per migliorare le proprie prestazioni fisiche in un contesto di totale armonia e tranquillità.”

Un’attività svolta senza l’uso di attrezzi, mirata a migliorare la performance fisica e a ridurre il rischio di infortuni. Questo corso si concentra sulla coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità, ed è ideale per potenziare la tonicità muscolare e aumentare la massa muscolare. La caratteristica distintiva è l’assenza di equipaggiamento (Zero): puoi praticarla ovunque e in qualsiasi momento.

Metodo AcroYoga

“Per coloro che sono alla ricerca di una pratica stimolante da svolgere in coppia.”

Pratica coinvolgente che integra aspetti dello yoga, come la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo, con l’acrobatica di coppia. Insieme potremo giocare, allenarci in modo divertente, sperimentare nuovi equilibri ed imparare a fidarci di più del nostro corpo e degli altri. Il tutto in maniera semplice e in totale sicurezza.

Metodo Pilates – posturale

“Per potenziare le fasce muscolari profonde e ottenere una tonificazione efficace.”

Un metodo di allenamento ginnico mirato al rafforzamento e alla tonificazione della muscolatura dell’intero tronco, inclusi cosce e glutei, con l’obiettivo di ripristinare una postura corretta. Questa pratica non solo favorisce il potenziamento muscolare, ma anche la coscienza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Inoltre, contribuisce al rafforzamento delle fasce muscolari profonde.

Ginnastica antalgica

“Per coloro che sono alla ricerca di una ginnastica delicata che abbia come obiettivo il miglioramento della postura.”

Disciplina orientata a lenire, prevenire e gestire dolori derivanti da problemi muscolari e articolari, spesso associati all’invecchiamento. Questa pratica è particolarmente efficace nel trattamento dell’artrosi lombare, cervicale e delle articolazioni, delle lombalgie, dell’osteoporosi, dell’artrite e di altre condizioni simili.

Lezioni online

“Per coloro che non sono in grado di partecipare alle lezioni in persona o desiderano praticare autonomamente, ma con un programma guidato.”

Sono disponibili lezioni online live su zoom e ‘videolezioni’.

Chiacchiere e Ginnastica

Nuovo progetto: Chiacchiere e Ginnastica”, pensato per le persone anziane e per chiunque abbia piacere di scambiare due parole in compagnia mentre pratica un po’ di esercizio fisico. La partecipazione richiede una piccola quota di contributo e la prenotazione è obbligatoria.

VIDEO
Il canale del centro con video promozionali dei diversi corsi svolti.

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