ALLENAMENTI ONLINE – SAN DAO 6˚

online live

Il centro SAN DAO 6˚ offre un servizio di lezioni online, da seguire in diretta live via Zoom, in orari predefiniti.

I corsi sono: – Kung Fu bambini e ragazzi –YOGA (Hatha Yoga e Shiva Flow, Vinyasa) –Taijiquan Pilates preparazione fisica e mobilità finalizzato al Wing Chun.

INFO ORARI

Videolezioni

Oltre alle lezioni in diretta via Zoom è possibile seguire i nostri corsi con videolezioni: link privati condivisi via Youtube, dove vengono svolti allenamenti guidati delle diverse discipline sopra elencate, con i quali è possibile allenarsi in qualsiasi momento (i contenuti sono esclusivamente per uso personale e non condivisibili).

Qui di seguito l’elenco completo delle nostre videolezioni.

info: +39 392 4066314

Forme Wing Chun / Kung Fu

Forme analizzate nel dettaglio, dove viene data tutta la spiegazione necessaria per poter acquisire sempre nuove nozioni o imparare le movenze da ex novo.

Luk Dim Bun Gwan

六點半棍

“Il bastone dei sei punti e mezzo”: forma Wing Chun con il palo lungo. Insegna a utilizzare ogni strumento pesante che debba essere adoperato lateralmente.

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Lau Gar Kwan

劉家棍

“Bastone della famiglia Lau”: forma Hung Gar con il bastone conico, serve a dare dimestichezza, confidenza e coordinazione di movimento con il bastone.

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Hang Yjut Seong Tou

行月雙刀

“Doppi coltelli della luna in movimento”: prima forma Hung Gar con i coltelli a farfalla.

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Lau Gar Kuen

劉家拳

“Pugno della famiglia Lau”: seconda forma Hung Gar a mano nuda vista nel programma.

Wu Dip Jueon

蝴蝶掌

“Palmi della farfalla”: terza forma Hung Gar vista nel nostro programma.

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Gung Ji Fuk Fu Kuen

工字伏虎拳

“Forma del carattere Gung e addomesticare la tigre”: quarta forma Hung Gar a mano nuda. Prima delle tre forme lunghe dello stile.

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Allenamenti tecnici di Wing Chun e preparazione fisica

Allenamenti registrati composti da preparazioni fisica, tecnica e studio della 1˚ forma Wing Chun Siu Nim Tao.

Ogni lezione dura circa un’ora, viene analizzato passo per passo il programma base di Wing Chun Kung Fu, con nozioni teoriche e diversi esercizi per potersi esercitare a vuoto senza un compagno, oltre che a sequenze di ginnastica per mantenere il corpo attivo e allenato. I video sono studiati in modo da allenare lo studente gradualmente, si consiglia di praticare con lo stesso video per una settimana e poi procedere con il successivo.

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Lez N.1 – LA BASE DEL SISTEMA: allenamento composto da riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.2 – PASSO PUGNO E “MENTAL STATE”: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.3 – RIPROGRAMMARE L’ISTINTO A UNA DIFESA ATTIVA: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.4 – IL CALCIO: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.5 – SVUOTARE INDIETRO: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.6 – TECNICHE DI DIFESA E PASSI A RIMBALZO: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.7 – APPLICAZIONI DELLA FORMA: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – esempi tecnici all’uomo di legno – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.8 – ROTAZIONI ATTIVE IN SOSPENSIONE: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

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Lez N.9 – RUOTARE PER TAGLIARE IL CENTRO: allenamento composto da teoria – riscaldamento – esercizi tecnici – principi di combattimento – esempi tecnici con i doppi coltelli – studio dellla forma Siu Nim Tao – rilassamento

Metodi di pagamento: Sito – App Sportclubby – App Satispay – Bonifico IT91I0503420700000000111285   ASSOCIAZIONE SAN DAO KUNG FU
Causale: nome e cognome allievo, num. videolezione (mandare sms di avviso)

 

 

 

Info: sandao.sg@gmail.com – 3924066314

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