SAN DAO LIMA

INFORMAZIONI

Benvenuti in San Dao Gym, centro dedicato alle arti marziali ed alle discipline orientali situato in Milano zona Lima. Presso questa sede offriamo corsi di Kung Fu per bambini, a partire dai 4 anni, corsi di Wing ChunDifesa personale e Brasilian Jiu Jitsu per ragazzi ed adulti, offrendo anche la possibilità di intraprendere percorsi personalizzati attraverso lezioni individuali.
Tutti i nostri programmi sono strutturati in modo tale da rendere la pratica accessibile a chiunque, dai principianti ai gruppi avanzati, attraverso didattiche personalizzate per ogni tipo di livello. Il centro offre lezioni di prova gratuite a chiunque voglia affacciarsi a queste discipline.

Vengono proposti inoltre anche corsi per adulti ed anziani di:

HATA YOGA – Cristina Demarchi 3479687556/crissiedem@gmail.com

TAIJI CHUAN e QI GONG  Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com 

PILATES e GINNASTICA POSTURALE  Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com 

GINNASTICA DOLCE  Federica Quaranta  3282728138/federicaquaranta@yahoo.it

AIKIDO Salvatore Crudo  348-9165244/crudosal@yahoo.it

TRATTAMENTI SHIATSU e RIEQUILIBRIO ENERGETICO:

Simona Longeri – 3926026919/simona.longeri@gmail.com

www.cerchioinfinito.eu

YI CHUAN: Max Todeschini – 3358025467/todeschini.max@gmail.com

STRETCH FIT: Angela  – 3299335279


INDIRIZZO

Via Eustachi 22,

(ang. Via Maiocchi)

20129 – Milano

COME ARRIVARE

In metro: MM1 fermata P.ta Venezia/Lima.

Con i mezzi di superficie: linea 60, 23, 33, 5, 92

CONTATTI

Responsabile sede: Gabriel Kanah

Cell: +39 3407769725
e-mail: sandaokungfu@gmail.com
FB: San Dao Gym
IG: San Dao Gym

NEWS IN EVIDENZA

I NOSTRI CORSI

LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDISABATO e DOMENICA
Yoga risveglio
7.00/8.00
Seminari e Personal
Pilates
8.15/9.15
Yoga Hata
8.45/10.00
Pilates
8.30/9.30
Yoga Hata
8.45/10.00
Ginnastica Dolce
9.15/10.15
Yoga Vinyasa
9.00/10.0
Stretch Fit
10.30/11.30
Yoga Hata
10.15/11.30
Yoga Vinyasa
10.15/11.15
Ginnastica Dolce
10.00/11.00
Yoga Hata
10.15/11.30
Qi Gong
11.30/12.30
Wing Chun
13.00/14.15
Taiji Chuan
13.00/14.00
Wing Chun
13.00/14.15
Taiji Chuan
13.00/14.00
Wing Chun
13.00/14.15
Kung Fu Baby
4-5 anni
16.15/17.00
Kung Fu Baby
4-5 anni
16.15/17.00
Kung Fu Baby
4-5 anni
16.15/17.00
Kung Fu Baby
4-5 anni
16.15/17.00
Kung Fu Baby
4-5 anni
16.15/17.00
Kung Fu Bambini
6-8 anni
17.00/18.00
Kung Fu Bambini
6-8 anni
17.00/18.00
Kung Fu Bambini
6-8 anni
17.00/18.00
Kung Fu Bambini
6-8 anni
17.00/18.00
Kung Fu Bambini
6-8 anni
17.00/18.00
Kung Fu Ragazzi
9-14 anni
18.00/19.30
Kung Fu Ragazzi
9-14 anni
18.00/19.00
Kung Fu Ragazzi
9-14 anni
18.00/19.30
Kung Fu Ragazzi
9-14 anni
18.00/19.30
Kung Fu Ragazzi
9-14 anni
18.00/19.30
Wing Chun
19.30/20.45
Pilates
19.00/20.00
Wing Chun
19.30/20.45
Yi Chuan
19.30/21.00
Wing Chun
19.30/20.45
Brasilian Jiu Jitsu
20.45/22.00
Taiji Chuan
20.00/21.15
Brasilian Jiu Jitsu
20.45/22.00
Brasilian Jiu Jitsu
20.45/22.00
Pilates
21.30/22.30
Aikido
21.00/22.30

 Per il programma adulti è possibile organizzare delle lezioni anche fuori dagli orari indicati.

 sandaokungfu@gmail.com – +39 3407769725

La palestra

La palestra SAN DAO MILANO LIMA è situata nel cuore di Città Studi ed è facilmente raggiungibile da qualunque zona della città grazie alla vicinanza della rete Metropolitana 1 e 2, le cui fermate Lima e p.ta Venezia distano soli 5 minuti a piedi. Il centro, dedicato alle arti marziali e discipline per il corpo e la mente, si presta particolarmente alla pratica di queste ultime grazie alla nuova superficie di 240 mq. in tatami, che consente di allenarsi sia con scarpe da ginnastica che a piede nudo.

San Dao Kung Fu

Attraverso questo video viene evidenziato il programma per adulti, dove vengono studiati tutte le meccaniche e i principi di combattimento, dalle forme di kung fu tradizionale agli esercizi in coppia. Tutti elementi fondamentali per la crescita del praticante, idonei a chiunque si voglia affacciare all’esperienza del combattimento.

DESCRIZIONE CORSI

Wing Chun / Difesa personale: corso di Arti Marziali per adulti, finalizzato allo studio di tecniche e principi di combattimento utili per la difesa personale e lo sport da combattimento; Vedi il nostro programma San Dao per adulti.

Kung Fu per Bambini e Ragazzi: acrobatica, coordinazione, autocontrollo, studio di tecniche di autodifesa e Kung Fu tradizionale. Elementi integrati in un programma idoneo allo sviluppo psicomotorio, ponendo attenzione alla disciplina, rispetto e concentrazione che sono la base della “filosofia marziale”. Vedi il nostro programma San Dao per bambini e San Dao per ragazzi.

Brasilian jiu-jitsu: arte marziale volta alla sottomissione dell’avversario attraverso l’utilizzo di tecniche di strangolamento o di leva articolare.
Anche se orientata quasi esclusivamente alla lotta a terra, questa disciplina prevede altresì lo studio di tecniche di proiezione e di combattimento in piedi.
L’allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni la Federazione Internazionale ha introdotto anche competizioni senza kimono (no-gi o grappling) più utili per gli atleti di MMA.

Hatha Yoga: esercizi di scioglimento muscolare e articolare, posture terapeutiche, tecniche respiratorie e meditative per ottenere il corpo tonico e ridurre le tensioni e lo stress. Per un benessere psicofisico. 

Pilates – ginnastica posturale: un metodo di allenamento ginnico che rafforza e tonifica la muscolatura di tutto il tronco comprese cosce e glutei, ristabilendo una corretta postura. Attraverso la sua pratica si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando le fasce muscolari profonde.

Taiji Quan e Qi Gong: antica arte marziale cinese che si è sviluppata come disciplina per il benessere e l’ autodifesa, che mette in armonia il corpo con la mente. Adatta a tutte le età per prevenire, curare, mantenere vitali i riflessi e l’organismo. www.cerchioinfinito.eu

Ginnastica dolce: Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

Yi Chuan: chiamato anche “pugilato dell’intenzione”, è un metodo diretto e concreto d’attivazione interna e un’efficace arte marziale che riprende, in chiave moderna e scientifica, l’essenza dei metodi tradizionali delle arti interne cinesi.

Stretch fit: Lezione dinamica di stretching che tende a favorire la riduzione di tensioni, il miglioramento della postura e della scioltezza articolare. La seconda parte della lezione è caratterizzata da un circuito di total body workout, finalizzato al potenziamento muscolare, ad aumentare la resistenza e a bruciare i grassi.

Aikido: L’Aikido è una arte marziale giapponese per difendersi a mani nude, è incentrato su movimenti armonici fluidi e circolari. Lo scopo è il raggiungimento di uno sviluppo armonico nel corpo e nella mente.

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